20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

Смузи с бананом, сытный напиток, с которого можно начинать самый сложный день. Он отлично насыщает весь организм и готовит мозг к работе. Забирай десятки лучших рецептов с пошаговыми фото в свою Рецепто-сохранялку и готовь на здоровье!

Смузи из клубники и банана с молоком: классический рецепт

Ингредиенты

  • Молоко1/2 ст. +
  • Клубника (свежая или замороженная)1 ст. (объёмом 200 мл) +
  • Бананы1 шт. +

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Как приготовить в блендере лучший бананово-клубничный смузи

Начнём мы традиционно с классики, ведь она никогда не выбывает из моды. Эта рецептура проста и объединяет в себе лишь 3 доступных недорогих компонента.

За каких-то 5 минут вы сможете сделать необычайный и аппетитный освежающий напиток, калорийность которого составляет не более 62 ккал на 100 г смузи.

Такая коалиция пользы, невысоких калорий и нежнейшего вкуса соберёт за столом всех: и детей, и приверженцев здорового питания, и тех, кто на диете, и просто любителей сладкого.

  1. Первым делом подготавливаем ягоды и фрукт: моем их, затем очищаем клубнику от плодоножек, а банан освобождаем от шкурки.
  2. Банан режем кусочками, а клубнику оставляем целой (при условии, что она не сильно крупная).
  3. Закладываем фруктово-ягодный набор в блендер, заливаем всё свежим молоком и взбиваем компоненты до однородности.
  4. Готовый густой микс из клубничных ягод и банана разливаем по стаканам, украшаем его половинкой или целой ягодой клубники (можно даже бросить пару листиков мяты) – угощение готово.
Читайте также:  Белёвская яблочная пастила — рецепты приготовления

Пейте любимый напиток и получайте колоссальное гастрономическое удовольствие.

Бананово-малиновый смузи

как приготовить смузи из банана и малины рецепт

Ингредиенты:

Бананово-малиновый смузи
  • малина замороженная — 100 г,
  • банан — 1 шт.,
  • йогурт — 150 г (натуральный или сладкий),
  • сахар или мёд — по желанию.

Бананово-малиновый смузи

Приготовление

Ягоды малины вымыть, обсушить на полотенце и заморозить. Замороженная малина придаст готовому смузи прохладу и вкус получится более насыщенным. Замороженную малину выложить в чашу блендера. Банан очистить от кожуры и нарезать небольшими кружочками, чтобы удобно было взбивать. Банан советую использовать мягкий и спелый, даже слегка переспелый. Он придаст сладость и аромат, поэтому зеленые плоды здесь не подойдут.

Добавить к ягодам и банану йогурт. Я использовала сладкий йогурт с овсяными хлопьями, хотя можно взять любые – рисовые, гречневые. Йогурт тоже может быть без добавок. Также для пользы можно положить немного семян льна. Мёд и сахар добавлять по необходимости и по вкусу. Я иногда добавляю в различные смузи орешки. Предварительно их поджариваю на сухой сковороде. Орехи тоже берутся по вкусу и желанию — грецкие, кешью или фундук. Можно добавить орешки в уже взбитый смузи.

Хорошенько взбить массу в блендере до однородного состояния.

Разлить смузи в бокалы или креманки и сразу подать.

Бананово-малиновый смузи

Надеюсь, мой рецепт приготовления смузи с бананом и малиной вам понравится, и вы будете готовить вкусный и полезный напиток не один раз.

Приятного аппетита.

Как приготовить смузи с бананом и малиной рассказала Елена Городишенина.

Бананово-малиновый смузи

Фруктово — ягодных смузи из незаменимых бананов

Банановый смузи с викторией и абрикосами

Ингредиенты на 2 порции:

  • Банан – 1 шт.
  • Виктория – 7 – 9 шт.
  • Абрикосы (без косточек)– 3 шт.
  • Кефир 1% или йогурт без наполнителей, не сладкий! – 1 стакан
Читайте также:  KulinarniyClub.ru Вкусные рецепты с фотографиями

Фруктоза (по желанию), я не добавляю ни в один смузи

Фруктово — ягодных смузи из незаменимых бананов

Банановый смузи с абрикосами и вишнёвым соком

Ингредиенты на 2 порции:

  • Банан – 1шт.
  • Абрикосы (без косточек) – 4 шт.
  • Сок вишни (домашний) – ½ стакана
  • Кефир 1% или йогурт без наполнителей, не сладкий! – 1 стакан

Мой способ приготовления смузи один:

  1. Взбиваем все ингредиенты в блендере
  2. Последним добавляем молочно – кислый продукт
  3. И продолжаем взбивать до однородной консистенции
  4. Разливаем в стаканы или креманки и подаем

Сверху смузи можно положить листочек мяты. Я вспомнила об этом только сейчас 🙂 Хотя, ежедневно, завариваю мятный чай.

Фруктово – ягодные смузи из незаменимых бананов готовы!

Ещё за рецептами вкусных смузи приглашаю вас сюда и сюда.

Фруктово — ягодных смузи из незаменимых бананов

Успехов вам в приготовлении! Жду ваших комментариев.

поддержать автора

Подключайтесь к моим группам Вконтакте и Facebook, буду рада видеть вас!

Грейпфрут и сельдерей

Для приготовления смузи необходимо:

  1. Взять 2 грейпфрута, ополоснуть их, разделить пополам и ложкой вынуть мякоть.
  2. Тщательно промыть 2 стебля сельдерея и нашинковать их кружочками.
  3. Две дольки свежего ананаса нарезать на крупные кусочки.
  4. Взбить все компоненты до получения густой консистенции.
  5. Добавить к смеси 3 большие ложки натурального меда и еще раз взбить.

Данный напиток оказывает разрушительный эффект на лишний вес и целлюлит. Кроме того, он помогает организму вывести все токсины и шлаки.

Бананово-клубничное наслаждение

Ингредиенты:

Бананово-клубничное наслаждение
  • 1 средний банан (примерно 100 граммов веса);
  • Клубника по вкусу;
  • Натуральный питьевой йогурт без добавок с минимальной жирностью (400 миллилитров).

Способ приготовления:

Бананово-клубничное наслаждение
  1. Итак, чтобы сделать вкусный и диетический напиток, в первую очередь вам предстоит нарезать банан кубиками.
  2. Промытую клубнику с отделенной плодоношкой необходимо будет разрезать на дольки.
  3. Полученная масса заливается йогуртом, после чего взбивается в блендере до однородной массы.
  4. Общая калорийность продукта составляет 360 Ккал.
Читайте также:  Желе со сгущенкой, рецепт с фото (видео)

Приятного аппетита!

Бананово-клубничное наслаждение

Кол-во блоков: 12 | Общее кол-во символов: 20175Количество использованных доноров: 5Информация по каждому донору:

  1. : использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 8353 (41%)
  2. -recepty/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 7880 (39%)
  3. -s-bananom: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 802 (4%)
  4. -smuzi-recept-vkusnogo-smuzi-s-bananom/: использовано 5 блоков из 32, кол-во символов 2425 (12%)
  5. -smuzi/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 715 (4%)

Смузи «Мангово-абрикосовое безумие»

Свежевыжатый лимонный сок добавит кислинки в этот безумно сладкий коктейль.

На 2 порции:

6 очищенных и порезанных на кусочки абрикосов без косточек

2 спелых, очищенных и порезанных на кусочки манго

1 стакан молока с низким содержанием жира или обезжиренного йогурта

4 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

¼ чайн. ложки экстракта ванили

8 кубиков льда

цедра лимона (для украшения)

Соедините в блендере абрикосы, манго, молоко или йогурт, лимонный сок и экстракт ванили. Взбейте всё около 8 секунд. Добавьте кубики льда и взбейте еще 6-8 секунд до однородного состояния. Разлейте смузи по стаканам. По желанию можно украсить смузи цедрой лимона.

Энергетическая ценность, ккал: 252